🢝 Kadınlık Halleri diye başladığımız bu 6 haftalık programda “önce ben” deyip kendi kıymetimin farkına vardır. Bu 6 haftalık dönemde iş ve özel hayatımda akış öyle hızlandı ki ben çaba sarf etmeden hepsi açılıyor..
🢝 Farkındalık bu olsa gerek. O kadar çok şeyi bir arada yapmaya çalışıyordum ki çok boğulduğumu, tıkandığımı hissettiğim süreçler olmuştu. Yavaşladığımı fark ettim programa başladığımdan beri. Yaptığım her şeyi kendi zamanında ve ona odaklanarak yapmaya başladım. Verimliliğimi artırdım..
🢝 Kendime olan güvenimi kaybetmiştim. Bu zihinsel döngüden kurtulamayacağım diye… İlk defa 1,5 aydır düzenli ve istikrarlı bir şekilde nefesimi yeniden fark ediyorum. Kendime yeniden güvenim geldi.
🢝 Programa başlarken beklentim kaygılarımı kontrol edebilmekti. Gerçekten şimdi omuzlarıma bakıyorum, dokunuyorum ve ağrı, acı yok. O kadar mutlu oluyorum ki. Vücudumda o yumuşamayı hissetmek büyük bir keyif.
🢝 Kadınlık Halleri diye başladığımız bu 6 haftalık programda “önce ben” deyip kendi kıymetimin farkına vardır. Bu 6 haftalık dönemde iş ve özel hayatımda akış öyle hızlandı ki ben çaba sarf etmeden hepsi açılıyor.
🢝 Farkındalık bu olsa gerek. O kadar çok şeyi bir arada yapmaya çalışıyordum ki çok boğulduğumu, tıkandığımı hissettiğim süreçler olmuştu. Yavaşladığımı fark ettim programa başladığımdan beri. Yaptığım her şeyi kendi zamanında ve ona odaklanarak yapmaya başladım. Verimliliğimi artırdım.
🢝 Kendime olan güvenimi kaybetmiştim. Bu zihinsel döngüden kurtulamayacağım diye… İlk defa 1,5 aydır düzenli ve istikrarlı bir şekilde nefesimi yeniden fark ediyorum. Kendime yeniden güvenim geldi.
🢝 Programa başlarken beklentim kaygılarımı kontrol edebilmekti. Gerçekten şimdi omuzlarıma bakıyorum, dokunuyorum ve ağrı, acı yok. O kadar mutlu oluyorum ki. Vücudumda o yumuşamayı hissetmek büyük bir keyif.
🢝 Yapmaya çalışalım ama yapamazsak da olur. Beni en rahatlatan şeylerden biri buydu. Bireysel de yapılabilir ama grup olarak yapınca herkesin deneyiminden öğrenmek diye bir şey varmış.
🢝 Ben işkolik bir insanım. Gün içerisinde kendimi kaybedip stres halinde, stresle dolmuş, gergin bir halde olurdum. Bu programa başladığımdan beri kendimi sakin bir şekilde pratikleri tekrarlarken, nefes alırken buluyorum ve o stresi atabildiğimi fark ettim. Asla olmaz, bu stres hep devam eder diye düşünürken bunu deneyimlemek inanılmaz güzel oldu.
🢝 Burası büyülü bir yer gibi oldu. Yapabilirmişim, bunu gördüm. Zihnimi kontrol edebildiğimi gördüm. Şunu diyebiliyorum: “Bunlar düşünce, gerçek değil.” Bunu diyebilmek çok büyük bir güç. Bu gücü gruptan aldım. Benim gibi insanlar olduğunu görmek. Kabul edilmek harikaydı, minnettarım herkese.
🢝 12 aydınlık kadınla 6 hafta geçirmek, yargısızca dinlenmek, dinlemek bambaşka bir şey. Bunun gücü pek az şeyde var bence. Yaptırdğın pratikler, paylaşımlar merkezlenmeme çok yardımcı oldu. Beden taramasını seninle sevdim. Hepinize tek tek teşekkür ederim.
🢝 Hepimiz ne kadar farklı hayatlar yaşarken aslında ne kadar benzer şeyler yaşıyoruz. Mindfulness benim hayatımda girdikten sonra hayatımda genel olarak çok şey değişti. Hani bir yeri gezerken rehbersiz gezdiğinde o yeri çok anlayamazsın ya, Eda sen olmasan bizlerin bir araya gelmesi aynı etkiyi yaratmazdı. Ben kendimi çok daha güçlü hissediyorum. İstediğin zaman, hayata farklı bakmaya başladığın zaman hayat da bir şekilde sana bir şeyler sunuyor.
🢝 Pratikleri aylar sonra bile hala uyguluyorum, bazen içimi mutluluk kaplıyor bazen tahammülüm yükseliyor, her seferinde minnetle anıyorum seni Şimdi geriye bakınca pandemi sebebiyle birbirinin aynı geçen günlerin arasında ne güzel anılar bırakmış o buluşmalar ve o pratikler zihnimdeki ağırlığı azaltmakla kalmamış günlerimi daha anlamlı kılmış. İyi ki senden eğitim almayı kafama koymuşum da yapmışım İyi ki imkan yaratmışsın ve o kadar dolu dolu tatlı kadınlar bir araya gelmişiz. Teşekkürler İyi yolculuklar
🢝 Eda güzel şeyleri hatırlatışın öyle zarif ki! Sana asla “ ya bırak Allah aşkına” diyecek bi modda olmuyorum. İyi ki yollarımız kesişmiş. Güzel anları yakalamayı seninle hatırladım, göremediğim günlerde de sayfan yardımcı oluyor
🢝 Bu programdaki küçücük küçücük uygulamalar, sohbetler beni cok daha hayata bağladı, keyifle katıldım. Oradaki küçük ritüelleri hayatımda hala aylar sonra bile devam ettiriyorum. Kendinden bişeyler kattığın, tüm katılıcımların katkılarıyla zenginleşmesine izin verdiğin programların katılımcılar için büyük şans bence Alana böylesine katkı verdiğin için sana bi ödül vermeliler
🢝 Eda, programda gönderdiğin yazılara dalmak kulaklıkla müzik eşliğinde öğle tatillerinde o kadar iyi geliyor ki.. Çok çok teşekkürler bize kattıkların için
🢝 Doğum günümde bir karar aldım kendim için olumlu bir adım atmalıydım. Ve o günlerde Eda’nın (özellikle kendi talebi Eda ile hitap etmemiz ) Kadınlık Halleri eğitimine denk geldim ve kendime doğum günü hediyesi olarak bu eğitimi aldım. Çünkü canım kendim herkesden daha kıymetliydim.
6 hafta önce hepsi birbirinden değerli 10 kadınla yola koyulduk. Birbirimizin sevincine, kendisi ile ilgili keşiflerine ortak olduk. Hüzünlendik, güldük ama sadece kendimiz olduk. Çünkü burada en değerli ve vazgeçilmez olan kendimiz olmaktı.
Ve bugün yani 6 haftanın sonunda farkettim ki kendimle yüzleşemeyen, ya içerideki sesimi duyarsam diye müziksiz yaşayamayan ben kendimle ve çevremle barışmıştım. Dikkatimi gezinse de, dolaşsa da nefesime toplamayı öğrenmiştim. Aldığım her nefesin bedenimde dolaşmasının ve çevremde olanların daha fazla farkındaydım. Her gün yürüdüğüm yolda açan ağaçlar beni çokkk mutlu ediyordu. Çünkü mutluluk benim içimdeydi
Ve iyi ki varsın canım @dredauslu Eda, iyi ki varsınız yürüdüğüm yolda yanımda olan canım kadınlar
🢝 Harika bir program tüm pratikler Eda nın güzel sesi ile özenli. Dinlemekten hiç sıkılmam Dünyaya bambaşka şekilde bakmaya başlıyorsun güneşe havaya bulutlara spoiler olmasın… Bence kadınlar bir araya gelince güçlü ve her kadın güçlendiğinde hepimiz güçleniyoruz. Harika kadınlardan oluşan program bana yeni bir bakış yeni bir zihin kattı artık dünya olduğu gibi ben daha güçlüyüm çok teşekkürler
🢝 Öncelikle Eda’nın gülen yüzü, Işıl Işıl enerjisi sonra da programın adı çok çekti beni. Şu hayatta hep el yordamıyla, kendi kendime yolumu bulmaya çalıştım, pek de fena iş çıkarmamışım demek ki yol beni Eda’nın alanına çıkardı. Çok sıkışmış, ışığımın söndüğünü hissettiğim bir dönemde birbirinden aydınlık 10 kadınla 6 hafta hemhal olduk, ne kadar farklı yollarda ama aynı olduğumuzu gördük. Yargısızca dinledik ve yargısızca dinlendiğimizi bildik. Yargılanmadan dinlendiğini bilmenin dönüştürücü gücü bence başka hiçbirşeyde yok. 6 hafta sonunda içimdeki kıvılcım yine parladı, cevabını duymaktan korktuğum sorularla yüzleştim ve yepyeni bir heyecanla yine yola çıktım. O upuzun formu doldurun, pişman olmayacaksınız.
🢝 Öncelikle Eda’nın gülen yüzü, Işıl Işıl enerjisi sonra da programın adı çok çekti beni. Şu hayatta hep el yordamıyla, kendi kendime yolumu bulmaya çalıştım, pek de fena iş çıkarmamışım demek ki yol beni Eda’nın alanına çıkardı. Çok sıkışmış, ışığımın söndüğünü hissettiğim bir dönemde birbirinden aydınlık 10 kadınla 6 hafta hemhal olduk, ne kadar farklı yollarda ama aynı olduğumuzu gördük. Yargısızca dinledik ve yargısızca dinlendiğimizi bildik. Yargılanmadan dinlendiğini bilmenin dönüştürücü gücü bence başka hiçbirşeyde yok. 6 hafta sonunda içimdeki kıvılcım yine parladı, cevabını duymaktan korktuğum sorularla yüzleştim ve yepyeni bir heyecanla yine yola çıktım. O upuzun formu doldurun, pişman olmayacaksınız.
🢝 Senin hazırladığın mindfullnes pratiklerinin ayrı bir tınısı var Birbirinden farklı dolu dolu kadınlarla bir aradayken kendimi güvende hissettim, senin de programın çerçevesini çok güzel çizmen sayesinde. Katılımcıların oldukları haliyle kabul görülmesi bence en güzel tarafıydı, bu sayede tüm pratikleri kendi hızımda düzenli yapabildiğimi ve fayda alabildiğimi düşünüyorum. Programa başvurma motivasyonumla paralel olarak hem katılımcılardan hem senden çok ilham aldım hem de verdiğin bilgilerde çok zihin açıcı noktalar buldum. Gündelik hayatı yaşamayı hatırlamış gibi hissediyorum sonrasında iyi uyku programını da takip etmeye çalıştığım için hiç kopmamış gibi hissediyorum ama bir yandan da kopmadık, günlük keyifli gelen anlara baktığım ya da fark ettiğimde, program ve 1.5 saati paylaştımız herkes de geliyor biraz aklıma.
🢝 Artık hayatımı otomatikte değilde, gerçekten hissederek yaşamaya başladım. Zihnim hiç susmuyordu… Şu an çok daha iyiyim. İstediğim zaman daha rahat nefesimde kalabiliriyorum Arada düşünceler gene geliyor ama daha iyi yönetiyorum. Hayatım daha kaliteli bir hal aldı
🢝 Zor bir sürecin ardından sakinleşebilmek, daha iyi uyuyabilmek ve gerginlikten ağrıyan kaslarımı gevşetebilmek için yardım arayışımda buldum daha doğrusu iyi ki buldum Edayı, sevgili Eda Hocamı.
Yaptığı işe olan bilgisi, sevgisi, hakimiyeti ve tüm yargılardan uzak her şeyi sahiplenen kabulü, sakinliği ve yumuşak ses tonu ile ihtiyaç duyduğum becerileri kazanmamı sağladı.
Öğrendiğimiz uygulamaların hikayeler, meteforlar ve bilimsel açıklamalara dayanılarak anlatılması hem zihnen hem kalben anlayışımı sağladı hem de hayat boyunca kalıcılığını sağlayacak. İlk defa yer aldığım grup çalışması, grubun enerjisi ve dinamikleri ile keyifli ve zengin bir deneyim yaşattı. Tüm grup arkadaşlarıma ve çok sevgili Hocama yürekten teşekkür ederim.
İyi ki varsın.
🢝 Eda ablacim cocuklar is derken ben atlamisim yazmayi ama neredeyse her gun egitimden bana kalanlari hatirliyorum
Mindfulness programımızın bende biraktigi en guzel his huzur. Her firsatta sukreden birisi olsam da kimi zaman bu durumu abartip kendime mutsuz olma hakki vermiyorum, hayatimda bu kadar sukredecek sey varken sikayet edemem diyordum ancak program sonrasinda artik su an bu durum beni mutsuz ediyor olabilir ama yarin gececek diyorum dogaya cikip nefes aliyorum ve kendimi daha huzurlu hissediyorum. Program suresince kendime ayirdigim bu zaman bana cok iyi geldi.
🢝 Eda ablacim cocuklar is derken ben atlamisim yazmayi ama neredeyse her gun egitimden bana kalanlari hatirliyorum
Mindfulness programımızın bende biraktigi en guzel his huzur. Her firsatta sukreden birisi olsam da kimi zaman bu durumu abartip kendime mutsuz olma hakki vermiyorum, hayatimda bu kadar sukredecek sey varken sikayet edemem diyordum ancak program sonrasinda artik su an bu durum beni mutsuz ediyor olabilir ama yarin gececek diyorum dogaya cikip nefes aliyorum ve kendimi daha huzurlu hissediyorum. Program suresince kendime ayirdigim bu zaman bana cok iyi geldi.
Kadınlarla birlikte olmak,birbirimize güç ve enerji verme hissi harikaydı.Mindfulness’a giriş oldu benim için devamını getireceğim.Bütün o hayat koşturmacasının içinde kısa bir ara ,bir nefes o kadar iyi geldi ki, bazen sadece kendine dönmek gerekir ve biz 6 hafta boyunca iyisiyle kötüsüyle bunu yaptık.Eda’nın enerjisi ve kapsayıcılığı hepimizi çevreledi ve harika bir grup olduk
Çok farklı şeyler yapıp hiç bir şeye yetemediğim, çok bunaldığım bir süreçte Eda’nın hesabında “Kadınlık halleri” grubunda son bir kişilik yer olduğunu gördüm. Şimdi değilse ne zaman diyip son kalan gücümle başvurdum. Program boyunca birbirinden farklı hikayesi olan harika kadınlarla çok anlamlı paylaşımlar yaptım. Edindiğim farkındalıkla olaylara bakış açım değişti. Yaptığım her şeyi daha verimli yapmaya başladım. Formu doldurmak biraz zor geliyor ama bunun sizi durdurmasına izin vermeyin. Size muhteşem bir kapının anahtarı o başvuruda
İyi ki varsın Eda
