🢝 Neslihan :
Yalnız olmadığımı hissettim. Burada hakikaten yepyeni bir dünyanın, aslında bildiğimiz ama bilerek unutmaya çalıştığımız şeylerin farkına vardım. ilk defa kendim için bir şey yaptım. Sana ve herkese teşekkür ederim, bambaşka bir ufuk açtığın için.
🢝 Emra:
Çok iyi geldi bedenen ruhen, tepeden tırnağa. Kendimle hep bir savaş ve arayış içindeydim. Yetersiz hissetme, eksik hissetme, kendini suçlama duygusu içindeydim. Bu 6 hafta içinde bundan arındım.
🢝 Gözde:
Hiçbir fikrim olmayan bir alandı. kendim için çok iyi bir şey yaptığımı düşünüyorum çünkü bunu kendi bildiklerimle yapamayacaktım, kendi kendimi iyileştiremeyecektim. Öğrendiklerimle artık farklı bir bakış açım var. Yaşamak için daha fazla amacım oldu.
🢝 Arda:
Ben bu programdan önce de özellikle meditasyon konusunda çalışıyordum ama hep bireyseldim. İlk kez böyle bir grupla çalışma fırsatım oldu. Grup içinde olmak, başkalarının hikayelerini dinlemek benim gerçekten ufkumu çok genişletti.
🢝 Hande:
Benim daha çok kavgam kendimleydi. Çok büyük bir başlangıç adımı attığımı hissediyorum. Nereden başlarım, nasıl tedavi ederim diye havada uçuşup kendi kendime mücadele verirken birdenbire bir çözümü, ümidi burada gördüm. Kendimle barışmam için içimde nasıl bir ümit olduğunu ve nasıl iyi hissettiğimi anlatmamam. Kendimi çok çok iyi hissediyorum. Kendimi bağışlamayı bir yana sevme ihtimalini bile hissediyorum. Çok güzel bir başlangıç yaptım.
Mart ’22 Yorumları
🢝 Hala istediğim seviyede, istediğim sıklıkta meditasyon yapamasam bile artık bu durumla da barışığım. Bence bu güzel bir gelişme. Güç molası benim için inanılmaz bir şey, çığır açıcı bir andı. Gerçekten o kendimi birkaç nefeslik zamanı ayırmak çok iyi geldi.
Özellikle yargılamak ve kendi kafamda olaylarla ilgili hikaye yazdığımı fark ettim ve onu mesela fark edip “hikaye yazıyorsun. Şimdi bu hikayeyi yazmayı bırak” demeye başladım. Bu benim için çok önemliydi. Özellikle insanları yargılamak kısmı çok kıymetliydi.
Benim için en vurucu kısım kendine şefkat sanırım. Çok güzel bir 6 hafta geçirdik, çok teşekkür ederim. Gerçekten çok güzel insanlar tanıdık.
🢝 Ben de kendime şefkat ve sevgi konusunu biraz geri plana atıyormuşum. Kendimi anlamak ve dinlemenin daha önemli ve özel olduğunu hissettim. Yani aslında insanın kendini gösterdiği şefkati kimse göstermiyor. Çok teşekkür ederim.
🢝 Mindfulness ile ilgili hiçbir şey bilmiyordum. Çok da iyi etmişim, çok memnun kaldım. Hayatımın bir parçası oluyor artık bu benim için. Ertelemek kendimi ertelemek, yaşamın ertelemekmiş. Daha özen göstereceğim. Yapabildiğim kadarıyla kendimi zorlamadan ama en iyi şekilde en iyi versiyonuna gidene kadar yapmak istiyorum.
🢝 Ben sık sık meditasyon yapan biriyim ama mindfulness’a böyle giriş yaptım. Benim de o anlamda ilk eğitimimdi ve çok etkilendim. Mindfulness’a biraz daha derinden devam etmek istiyorum.
🢝 Benim için de çok keyifliydi. 6 hafta çok hızlı geçti diyoruz ama çok da dolu dolu geçti açıkçası. Her gün yapamasam da bunlara bir adım atmak, bunları denemek deneyimlemek çok çok keyifliydi.
🢝 Benim en çok hayatıma kattığı şey duygularımı fark etmek ve kabul etmek. Bunu kabul etmek benim için çok büyük bir adım. Mesela insanlarla iletişimime değiştiğini de fark ettim. insanlarla ilişkim çok değişti benim, hatta ben bu tepkileri alıyorum. Sende bir değişiklik var, tepkilerini aldım ben, özellikle iş ortamında.
