Bu program henüz açılmamıştır
Sadece var olma, parla!
Bedenini sevmek, iç huzuru keşfetmek ve kendine öz şefkatle yaklaşmak, kendine anlayış göstermek, düşüncelerini, hislerini anlamak ve onlara arkadaşça yaklaşıp “sen istersen” değiştirmek istiyorsan “Kadınlık Halleri ve Mindfulness” programında seni bekliyoruz.
Unutma!
Kendiyle barışık bir kadın parladığında, dünya ışıldar.
Dr.Eda Uslu ile 6 haftalık “Kadınlık Halleri ve Mindfulness” programı.
Açıklama
Bu programda 6 hafta boyunca her hafta aynı gün 20:30-22:00 arasında Zoom platformunda buluşuyoruz.
Bu program güvenli bir ortamda mindfulness ile ilgili temel bilgileri öğrenmek ve biz kadınlara has konuları paylaşmak; bilimsel bakış açılarını deneyimlemek ve de günlük hayatın harala gürelesi içinde mindfulness pratikleri ile soluklanabilmek için Dr.Eda Uslu tarafından özel olarak tasarlandı.
Neler mi konuşacağız?
Bedenimizi sevmekle başlayacağız, iç huzuru keşfetmekle devam edeceğiz. Kendimize şefkat ve anlayış göstermeyi, içimizdeki iyiyi bulmayı ve düşüncemizi değiştirmenin dünyamızı nasıl değiştirebildiğini deneyimleyeceğiz.
Bu 6 hafta için niyetimiz, hepimiz parlayalım ve ışıldayalım.
Hem bizim hem dünyanın buna ihtiyacı var.
Tarih ve Saatler:
Yeni tarihler belli olduğunda buradan duyurulacak.
Eğitim Yöntemi ve Platformu:
- Oturumlar Zoom üzerinden online olarak gerçekleşecek.
- WhatsApp grubu ile günlük sohbet ve takipler olacak.
- Yönlendirmeli temel mindfulness pratiklerinin ses kayıtları paylaşılacak.
- Her oturumda konuşulan, haftanın konusuna uygun okuma materyalleri veya ses kaydı paylaşılacak.
- Her oturum interaktif ve deneyimsel bir grup çalışması şeklinde ilerleyecek.
Ne kadar zaman ayırmalıyım?
*Katılımcılar program süresince her gün yaklaşık 15 dk mindfulness pratiği yapmaya teşvik edilecektir:)
Ücret nedir?
Yeni tarihler belli olduğunda buradan duyurulacak.
* Sağlıklı bir paylaşım ortamı yaratabilmek için katılımcı sayısı sınırlıdır.
Kadınlık Halleri Yorumları
- Kadınlık Halleri diye başladığımız bu 6 haftalık programda “önce ben” deyip kendi kıymetimin farkına vardır. Bu 6 haftalık dönemde iş ve özel hayatımda akış öyle hızlandı ki ben çaba sarf etmeden hepsi açılıyor.
- Farkındalık bu olsa gerek. O kadar çok şeyi bir arada yapmaya çalışıyordum ki çok boğulduğumu, tıkandığımı hissettiğim süreçler olmuştu. Yavaşladığımı fark ettim programa başladığımdan beri. Yaptığım her şeyi kendi zamanında ve ona odaklanarak yapmaya başladım. Verimliliğimi artırdım.
- Kendime olan güvenimi kaybetmiştim. Bu zihinsel döngüden kurtulamayacağım diye… İlk defa 1,5 aydır düzenli ve istikrarlı bir şekilde nefesimi yeniden fark ediyorum. Kendime yeniden güvenim geldi.
- Programa başlarken beklentim kaygılarımı kontrol edebilmekti. Gerçekten şimdi omuzlarıma bakıyorum, dokunuyorum ve ağrı, acı yok. O kadar mutlu oluyorum ki. Vücudumda o yumuşamayı hissetmek büyük bir keyif.
Daha fazla “Kadınlık Halleri” hakkında yorum okumak için tıklayınız.
