Kayıtlar dolmuştur. İlginize teşekkür ederim.
Hayattaki en önemli hedefin ne?
Kendin için ne istiyorsun?
Bunun senin için önemi ne?
Peki karşına çıkan zorlukların üstesinden nasıl geleceksin?
Bu soruları samimiyetle cevaplayıp, mindfulness ile ilerlemen ve istediğin değişime ulaşabilmen mümkün. Hem de bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemlerle.
Kendinle arayı açma!
Dr.Eda Uslu ile 6 haftalık “Şimdiki Zamanla Hizalan” programı.
Açıklama
Kalabalık bir zihin, huzurlu bir kalbe yer bırakmaz.
“Şimdiki ZamANla HizalAN” anlamlı bir dönüşüm elde etme sürecinde kişisel farkındalık ve nezaket geliştirmek için fikirler, yönlendirmeli pratikler ve gerçek yaşam çalışmaları ile dolu bir çalışma.
Eğer sağlıklı ve iyi olmak için bir önlem almak niyetindeysen hızlı ve tempolu hayatında, günde 15 dakika ayırarak kendine yatırım yapabilirsin. Senin gibi, başkalarıyla da birlikte olarak son derece katılımcı ve yapılandırılmış bir ortamda, dolu dolu yaşamanın becerilerinin alıştırmasını yapacaksın.
Program İçeriği:
1.Hafta – Başlangıç
Mindfulness nedir, neden yapalım, arkasında yer alan bilimsel destekler nelerdir, mindfulness pratiklerine giriş.
2.Hafta – Otopilot
Kendi otopilot hallerimizin farkına varmak. Şimdi ve burada olmanın gücünü ve hayatın içinde capcanlı olmayı keşfetmeye başlamak
3.Hafta – Odaklanmak
Seçimlerimizi ve önemini fark etmek, gözlemci hali keşfetmek
4.Hafta – Seçim
Düşüncelerimizi fark etmek ve “Düşüncelerim gerçek mi?” sorusunu irdelemek
5.Hafta – Şefkat
Hayatta bir duruş olarak şefkati ve nezaketi deneyimlemek
6.Hafta – Bir adım ileri
Günlük hayata uygulama yolları ve ötesi
Tarih ve Saatler:
- hafta – 30 Mart Cumartesi 9:30-11:00
- hafta – 6 Nisan Cumartesi 9:30-11:00
- hafta – 13 Nisan Cumartesi 9:30-11:00
- hafta – 20 Nisan Cumartesi 9:30-11:00
- hafta – 27 Nisan Cumartesi 9:30-11:00
- hafta – 4 Mayıs Cumartesi 9:30-11:00
Eğitim Yöntemi ve Platformu:
- Oturumlar Zoomüzerinden online olarak gerçekleşecek.
- WhatsApp grubu ile günlük sohbet ve takipler olacak.
- Yönlendirmeli temel mindfulness pratiklerinin ses kayıtları paylaşılacak.
- Her oturumda konuşulan, haftanın konusuna uygun okuma materyalleri veya ses kaydı paylaşılacak.
- Her oturum interaktif ve deneyimsel bir grup çalışması şeklinde ilerleyecek.
- Her oturum arasında uygulanması hararetle tavsiye edilen ev pratikleri vardır
Ne kadar zaman ayırmalıyım?
* Günlük WhatsApp mesajları için kendi uygunluğuna göre birkaç dakika ayırmak:)
*Katılımcılar program süresince her gün yaklaşık 10-15 dakika Mindfulness pratiği yapmaya teşvik edilecektir;)
Ücret nedir?
5000 + KDV = 6000 TL
* Sağlıklı bir paylaşım ortamı yaratabilmek için katılımcı sayısı sınırlıdır.
Daha fazla “Mindfulness İle Şimdiki Zamanla Hizalan” hakkında yorum okumak için tıklayınız.
