Makalelerimiz

Mindfulness Nedir?

Mindfulness amaçlı bir şekilde dikkati şimdiki an’a yönlendirmektir, merak, şefkat ve kabul gibi nitelikleri içererek…

Mindful olduğumuzda, “geçmişe üzülmeyi ve gelecek için endişelenmeyi bırakarak,” şimdiki andan nasıl daha fazla keyif alacağımızı keşfeder oluruz.

• Geçmiş zaten geçti ve değiştiremeyiz.
• Gelecek ise henüz gelmedi ve tamamıyla bilinmez.
• Şimdiki an ise gerçekten sahip olduğumuz tek şey.

Mindfulness pratikleri ile şimdiki an’ı nasıl da olunabilecek en mükemmel an yapabileceğinizi öğreneceksiniz.

”Yaratabileceğiniz, karar verebileceğiniz, dinleyeceğiniz, düşüneceğiniz, güleceğiniz, harekete geçeceğiniz veya yaşayacağınız tek an…”