Eda Uslu

Yazar: Eda Uslu

Çakra[1]
25 Mart 2022 Eda Uslu

Çakralar

Çakra sanskritçe (kadim bir dil) ‘tekerlek’ anlamındadır. Aslında bir tekerlek veya diskten fazlasıdır, dönen enerji girdaplarıdır. Tıpkı güneş gibi.Güneşin bir resmini gördüğümüzde veya fotoğrafına baktığımızda bir disk gibi görünür. Halbuki bir teleskopla yakından inceleyebilirsek eğer devamlı olarak girdaplar halinde dönen enerji titreşimleri ile patlamalar olduğunu görürüz. Bu açıdan bakıldığında çakrayı da güneşe benzetebiliriz. Zamanda var […]

Detaylar
Yeni-Anneler-İçin-Mindfulness-İpuçları[3]
25 Mart 2022 Eda Uslu

Bebek Masajı

Bebeğinizin elini bir avucunuzun içinde tutup bebeğinizin avuç içine saat yönünde dairesel hareketlerle masaj yapabilirsiniz. Böylece hem enerji akışını serbestleştirmiş olursunuz hem de dengelersiniz. Bu hareket bebeğinizin tüm organlarının enerjisini arttırırken sinir sistemini de canlandırır. Bebeğinizin başparmağını ve minik boğumlarını ovarak sindirim sistemini rahatlatabilirsiniz. Veya diğer dört parmağı birleştirip, yine avuç içi yukarı bakacak şekilde […]

Detaylar
renkler[1]
25 Mart 2022 Eda Uslu

Renkler

Renk bilimine ve renk terapisine göre renkler ruhsal durumumuz, zihinsel aktivitemizi ve enerji seviyemizi etkileyebiliyor. Kuantum fiziğine göre madde, en temel seviyede, enerji titreşimlerinden oluşmuştur. Bedenimiz de çevreyle iletişime geçen enerji alanıdır. Çevreden gelen verilerin en önemli kısmını da renkler oluşturur. Her renk belirgin bir titreşim yayar ve belirli alanları etkiler bedenimizde. Renkleri yaşam kalitemizi […]

Detaylar
Kış-Aylarında-En-Büyük-Desteğimiz-Mutfaktaki-Kahramanlar[1]
25 Mart 2022 Eda Uslu

Kış Aylarında En Büyük Desteğimiz: Mutfaktaki Kahramanlar

Kış aylarında taze otlar yemeklerimize sadece güzel tatlar katmakla kalmaz sağlığımıza da faydalı olur. Fesleğen Fesleğen K ve A vitaminlerinden zengindir, potasyum ve kalsiyum içerir. Vücuttaki inflamasyonu azalttığı, özellikle eklem ağrılarına iyi geldiğini gösteren çalışmalar mevcuttur. Güçlü bir antioksidan olan beta-karoten içeren fesleğenin kalp ve damar sağlığına yardımcı olduğu ve fesleğen esansı içeren yağların zararlı […]

Detaylar
kanser[1]
25 Mart 2022 Eda Uslu

Kanser

CANCER Culos-Reed, S, Carlson, LE, et al, Discovering the physical and psychological benefits of yoga for cancer survivors. International Journal of Yoga Therapy, 2004 (14), 45-52. Cohen L, Warneke C, et al. Psychological adjustment and sleep quality in a randomized trial of the effects of a Tibetan yoga intervention in patients with lymphoma. Cancer. 2004 […]

Detaylar
kronik-agri[1]
25 Mart 2022 Eda Uslu

Kronik Ağrı

PAIN (CHRONIC) Kabat-Zinn J. An outpatient program in behavioral medicine for chronic pain patients based on the practice of mindfulness meditation: theoretical considerations and preliminary results. Gen Hosp Psychiatry. 1982 Apr;4(1):33-47. Kabat-Zinn J, Lipworth L, Burney R. The clinical use of mindfulness meditation for the self-regulation of chronic pain. J Behav Med. 1985 Jun;8(2):163-90. Büssing […]

Detaylar
anksiyete-e1533919633874[1]
25 Mart 2022 Eda Uslu

Endişe

ANXIETY  Bernhard, J., Kristeller, J. and Kabat-Zinn, J. Effectiveness of relaxation and visualization techniques as a adjunct to phototherapy and photochemotherapy of psoriasis. J. Am. Acad. Dermatol. (1988) 19:572-73. McCaul, K.D., Solomon, S. and Holmes, D.S. (1979) Effects of paced respiration and expectation on the physiological and psychological responses to threat. J. Pers. Soc. Psychol., […]

Detaylar
yumurtalık-kanseri[1]
25 Mart 2022 Eda Uslu

Yumurtalık Kanseri

OVARIAN CANCER Danhauer SC, Tooze JA, Farmer DF, Campbell CR, McQuellon RP, Barrett R, Miller BE. Restorative yoga for women with ovarian or breast cancer: findings from a pilot study. J Soc Integr Oncol. 2008 Spring;6(2):47-58. SJ, Danhauer SC. Feasibility of a Brief Yoga Intervention during Chemotherapy for Persistent or Recurrent Ovarian Cancer. Explore (NY). […]

Detaylar
depresyon[1]
25 Mart 2022 Eda Uslu

Depresyon

DEPRESSION Khumar SS, Kaur P, Kaur S. Effectiveness of shavasana on depression among university students. Indian J Clin Psychol 1993; 20: 82-87. Woolery A, Myers H, Sternlieb B, Zeltzer L. A yoga intervention for young adults with elevated symptoms of depression. Altern Ther Health Med. 2004 Mar Apr;10(2):60-3. Shapiro D, Cook IA, Davydov DM, Ottaviani […]

Detaylar
meme_kanseri[1]
25 Mart 2022 Eda Uslu

Meme Kanseri

BREAST CANCER Moadel AB, Shah C, Wylie-Rosett J, Harris MS, Patel SR, Hall CB, Sparano JA. Randomized controlled trial of yoga among a multiethnic sample of breast cancer patients: effects on quality of life. J Clin Oncol. 2007 Oct 1;25(28): 4387-95. Rao MR, Raghuram N, Nagendra HR, Gopinath KS, Srinath BS, Diwakar RB, Patil S, […]

Detaylar